- Гарний настрій - регулярні фізичні вправи, які ми виконуємо, сприяють виробленню нейромедіатора серотоніну, який ще називають "гормоном радості та щастя"
- Бадьорість та енергія - легкі ранкові тренування лагідно пробуджують всі системи організму, активують мітохондрії, звільняють додаткову енергію, підвищують обмін речовин, що відчувається як прилив сил.
- Кращий сон та самопочуття - розумно підібрані вправи, які поєднують тренування дихальної, серцево-судинної, опорно-рухової, видільної, ендокринної, нервової та інших систем - оптимізують роботу організму
- Омолодження - наші тренування сприяють підвищенню м'язового тонусу, збільшення пружності та еластичності шкіри обличчя, шиї, сідниць, стегон та плечей.
- Гострота зору - це все завдяки тому, що в наших заняттях ми використовуємо елементи гімнастики для м'язів очей, пальмінг та масаж біологічно-активних точок голови
- Сила та витривалість - дихальна гімнастика, м'язова гімнастика та вправи з китайської оздоровчої гімнастики "Цигун" сприяють розвитку сили та витривалості.
Фізичні вправи - це не тільки оздоровчий ефект
Через тіло ми можемо:
- 🕺Сформувати потрібні риси характеру
- 🏃 Наповнитись мотивацією до певних дій
- 💥 Подолати прокрастинацію та лінь
- ⚡️ Напрацювати дисципліну та практику постійних зусиль
- 🎯 Налаштувати мозок на досягнення певної цілі
- 📈 Підвищити самооцінку
- 👁️ Створити нову точку сприйняття себе
Робимо Супер.Зарядку - а ефекти відмічаємо у всіх сферах:
- 💪 Здоров'ї
- ❤️ Стосунках
- 💰 Фінансовому достатку
- 🚀 Самореалізації
Навіть 5-10 хвилин щодня зроблять справжнє диво у вашому житті
Всі уроки розміщені в закритій групі Телеграм
Кожен урок - це практика 5 комплексів оздоровчої гімнастики. 
У процесі занять хребет та суглоби стали гнучкішими. Тепер можу обома руками дістати до лопаток.
У попереку та крижах була зажатість – зараз можу виконувати складні фізичні вправи типу “берізка”.
Можу прибирати неприємні відчуття у ньому. Нещодавно відчула дискомфорт у плечі, виконала одну техніку – до кінця заняття все пішло.
Прибрала відчуття, які дуже турбували у лівому вусі та комірцевій зоні.
Я знову стала життєрадісною, захотілося співати, займатися собою, спортом. Я знову сміюся!
Усміхаюся навіть у відповідь на неприємності! Отримана стійкість до стресів (це мені збереже купу здоров’я)!
У мене майже пройшов біль у грудному відділі хребта, завдяки суглобовій гімнастиці
Доброго ранку всім фізкультурникам ранковим. Сьогодні Сергій мало звертав увагу на посмішку. А в мене була! Уявіть, я не просто тримала її, а ще це свідомо робила!
Свідомо.
Коли прийшла вперше на зарядку, то посмішка була самим важким елементом з усіх вправ. Думала- ніколи. Ніколи не зможу її вхопити, вловити, намацати і притулити до вуст. На 29 день це відбулося навіть без зусиль. Все працює, якщо працюю я!!! Дякую Сергію, що ви надаєте таку можливість.
Гарного дня з посмішкою
Сергій, ДЯКУЮ за ранкову зарядку. Сьогодні я зрозуміла що значить “душ вранці треба заслужити” і навіть “заслужила” Я МОЛОДЕЦЬ!!!. Хоча я невпевнена що потрапила на прямий ефір, але мені сподобалась. Сьогодні не просто посміхалась, а сміялася коли робила “фонарики”. Дякую за корисні поради, тепер знаю, чим швидко піднімати настрій. Усім гарного дня та прекрасного настрою
Приємно тягне тіло – І біль і насолода…
Мій стан після заняття – Найкраща нагорода
Всім привіт
Дякую, Сергій, за ранкові «потягусі». Такі вправи одні з моїх улюблених. Посеред заняття збагнула, що я вже не звертаю увагу на холодну підлогу. Знадобився тиждень щоб звикнути (умови не змінювала). Це було для мене таким усвідомленням! Шматочок парчі треба ще відпрацьовувати: ніби все зрозуміла, рухи виходили, але забувала про затримку дихання.
Дуже цікаві вправи, зважаючи, що там закладено ще й глибокі змісти. Дякую, що навчаєте таким секретикам! Всім гарного дня!!!
Доброго ранку усім чатівцям Дихальні вправи мої улюблені, тому сьогодні дуже легко все давалося. Коли робили практику з потоками, у мене з вікна якраз було видно схід Сонця. Я була повернена обличчям до нього. Вийшло, що Сонечко підсилило ефект від вправи.
З кожним разом все легше тримати посмішку, особливо, коли заплющую очі.
Про тут і зараз треба тренуватись. Дякую, Сергію
Фізкульт-привіт та дякую кожному з ким щоранку зустрічаюся на ефірах Натхненного дня!
Сергій, дякую за заняття. Тепер і вібраційні вправи – мої улюблені
Сьогодні мені вдалося відчувати себе і своє тіло в процесі виконання вправ, а особливі відчуття були, коли після вправ йшло розслаблення. Мурашки по всьому тілу, приємний гул. Виникло відчуття розширення це так яскраво відчувалося. –
Сьогодні практично всі вправи виходили добре, окрім потрушування ногами – опірна нога дуже була напружена як я її не розслабляла.
Минулого тижня стрибки з потрушуванням рук не виходили, адже дуже навантажувались гомілки, а сьогодні зрозуміла, що стрибаючи, їх потрібно теж відпускати.
Тіло до цих пір вібрує. Дякую