Я думаю кожен чув історію про Віктора Франкла – психолога, який під час Другої світової війни вижив у нациському концентраційному таборі та згодом написав книжку «Людина в пошуках справжнього сенсу. Психолог у концтаборі» – в котрій описав свій психотерапевтичний метод, який дозволив йому вижити в тих жахливих умовах.
Ідея його методу дуже проста, в той же час – геніальна.
Встановіть для себе конкретну мету існування і почніть мислити позитивно, а, після цього, бурхливо та детально уявляйте результати досягнення цієї мети.
Як на мене – цей підхід дуже доречний в умовах, в котрих опинився кожен з нас – кожен українець.
Так ми влаштовані, що ми маємо відчувати, що від нас щось залежить в нашому житті, і ми здатні впливати на нього (на наше життя), здатні ним керувати та направляти його.
Якщо ми втрачаємо цей контроль – з’являється хвилювання, нав’язливі страхи, переживання, розвивається безсоння, безсилля, розгубленність, дезорганізованність, навіть фізичні прояви – у вигляді задухи (нестачі повітря) чи посиленного серцебиття, тощо.
В умовах війни з’явилось дуже багато факторів, які тепер залежать не від нас.
Якщо раніше, зміни відбувалися поступово і ми могли до них адаптуватися – більш-менш вчасно, то тепер, зміни відбуваються так швидко, що важко прогнозувати, що буде завтра, тим більше – важко до них пристосовуватись.
Тому, наприклад, у багатьох людей зараз є звичка, час від часу, переглядати стрічку новин у телеграмі (чи де інде) – а коли обстановка стає гарячою – людина взагалі не може «вилізти» з телефону
Помічали за собою таке?
Просто через перегляд новин – ми намагаємось взяти під контроль ситуацію …
… а воно – не виходить 🙁
Але, є гарна новина, друзі!
Є речі, які МИ МОЖЕМО (та повинні, я вважаю) навчитися контролювати. Особливо в теперішніх умовах.
Без цього важко буде зберегти здорову психіку, ясність свідомості, психічне, а також фізичне здоров’я – а погодьтесь, без цього – після перемоги, буде йой, як важенько 🙂
Наші думки, наш емоційний настрій, стан нашого тіла, наша віра – це те, що ще називають внутрішнім світом, що знаходиться всередині нас, на що ми здатні впливати і чим, ми здатні навчитися керувати
Хтось вже практикує та вміє це робити. Хтось – тільки зараз усвідомив необхідність розвивати ці навички
В когось вже гарно виходить, в когось – поки, не дуже.
Спираючись на свій досвід, можу точно сказати, що від нашої здатності керувати своїми внутрішніми проявами – залежить дуже багато
Ми можемо повернути собі контроль над своїм життям!
Якщо вам цікаво розвиватись в цьому напрямку – рекомендуємо курс
